nie jedzenie

z moją michą jest tak że staram się jeść swoje posiłki(w miare "czyste" jedzenie) ale jak mam ochotę na kebab czy cokolwiek innego bynajmniej sobie nie odmawiam :) na to będzie czas na redukcji, a im więcej kalorii tym lepiej :P bycie ekto to błogosławieństwo moim zdaniem, jeszcze jedną fotkę wrzuce najszerszy przodem bo na wcześniejszym kijowo [...]

ale ja jestem tego zdania ze jak sie nie ma odpowiedniej wiedzy i odpowiednich finansow to niema co sie brac za hormonu bo tylko mozna sobie narobic wiecej zlego niz dobrego a z tego co slyszalem na jedzenie i odzywki czeba wydac okolo 1500 miesiecznie a wiec liczoc tak deca+ omka lub suska zeby ladnie nasycic +hormon i insulina dodatkowo to [...]

WPC to jest że tak napisze jak jedzenie, można porównać to do kurczaka, czyli jak będziesz jadł kurczaka to spowodujesz rozrost masy jak to ująłeś wyżej. Tak to nie działa, jest nadwyżka kaloryczna rośniemy jest deficyt malejemy oczywiście z wagi. Nie ma czegoś takiego jak spalacze na odsłonięcie mięsni a pozbycie się tłuszczu. Jak zredukujesz [...]

Skoro masz juz zapotrzebowanie to podziel je na mniej wiecej 5-6 posilkow, kadzy powinien zawierac bialko,tluszcze i wegle, posilki okolotrenigowe niskotluszczowe. + warzywa w kazdym posilku. Jedz produkty jak najmniej przetworzone:ryz,kasza,makaron durum,platki owsiane,owoce. Glownym zrodlem bialka powinno byc mieso,jaja,twarog,ryby. Tłuszcze to [...]

Jutrzejsze jedzenie. Jeszcze nie czuję ketozy ;-) Dziś idę spalić glikogen z góry ciała. Mam nadzieję, że jutro już wejdę bo chodzę głodny i wkurzony z tego powodu. Kiełbasa z cebulą humoru nie poprawiła. /SFD/Images/2015/5/6/8bb1938872ed46809ec7e99897932279.jpg

Te BCAA są nie potrzebne ale skoro masz to albo zostaw do redukcji albo bierz PRZED i PO Treningu 1 porcja to 1 gram BCAA na 10 kg masy ciała, ale wystarczy jak zjesz 5-6 gramów przed i 5-6 gramów BCAA po Siłowni. Dzień Treningowy: Rano: 4-5 kaps TCM Przed Treningiem: BCAA Po Treningu: 4-5 kaps TCM + BCAA Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kaps TCM [...]

Mistrzu, Ty po prostu jesz jak normalny nastolatek w swoim wieku i masz sporo aktywności, temu nie tyjesz. Pyt nr 1. Nie, samo jedzenie nic nie znaczy, na koksie jedzą 3g na kg masy ciała i tyją. Liczy się ogólny bilans kcal a nie proporcje jednego składnika. Pyt nr 2. Tłuszcze spowalniają trawienie, a nie metabolizm. Podsumowując: siedzisz na [...]

Panowie spokojnie, bez nerwów i agresji - chyba jesteśmy ludźmi inteligentnymi i na forum wymieniamy swoje poglądy. A więc co do siłowni, z chęcią bym poszedł ale tak jak napisałem dziś mam czas a jutro nie i to mijałoby sie z celem, jestem w pełni świadom że wysiłek fizyczny wpłynąłbym najbardziej korzystnie na oczyszczenie organizmu, i [...]

Tzn, chciałbym coś zaznaczyć piję tą cole bo nie chce się jakoś bardzo ograniczać na redu,mógłbym zrobić redu na czysto tylko zawsze po moich redukcjach się rzucałem na jedzenie, dlatego według mnie głupio byłoby iść w tym samym błędnym kole naprawdę sporo tych redukcji robiłem na czysto i nigdy nie wychodziło. Myślę dlatego że iffym będzie dobrym [...]

Masę jednak wykluczam, mam za duży bf niestety. Z redukcją jeszcze gorzej mam napady obżarstwa ostatnia dieta była iffym praktycznie nie czułem chęci napadu na jedzenie ale no wtedy nie ćwiczyłem ale biegałem mięśni mało no i ramiona jak patyki wiadomo o co chodzi no i tak się rzuciłem . Myślę że zero będzie najrozsądniejsze w tym przypadku. [...]

Niestety jedzenie trzeba traktować rozsądnie i im jestem starszy i mam większe doświadczenie uważam, że dieta w koncepcji iffym nie jest dla każdego. Bo co innego jeść od czasu do czasu posiłki nazwijmy to niezdrowe, a co innego większość dziennego zapotrzebowania pokrywać takim jedzeniem. Zwłaszcza, że tak jak piszesz nie jesz tylko się "żresz". [...]

Sądząc po nicku jesteś w moim wieku i też masz lipę ze wzrostem. Ja mam zaledwie 172 cm a chciałbym mieć tak do 185 cm, ale 180 cm już mnie dosyć zadowoli. Gdzieś czytałem że na wzrost dobrze jest jeść dużo białka ale nie wiem ile w tym prawdy. Ogólnie trzeba być dobrze odżywionym, żeby organizm nie skupiał się na tym jak przeżyć z jednego dnia na [...]

Shaker najwygodniej. Ja tam już z przyzwyczajenia jem kanapki (najszybciej wchodzą, bo zazwyczaj mam mało czasu na jedzenie), czasami serek wiejski obrócę. Może z czasem zacznę nosić coś w pojemnikach. O wstyd nie chodzi.

Tomek odnośnie diety nie chcę się teraz w to bawić, ponieważ w upalne dni nie mam ochoty na jedzenie. Nie raz mało co w domu jestem. Przysiad - nie wiem, wracam po przerwie, ale było 90kg Martwy - mój max to było 160kg Wycisk - 3miesiące temu, jak ćwiczyłem to max 100kg

Chcesz zbudować gigantyczne mięśnie i zamienić się w prawdziwego kolosa? Jeśli naprawdę dbasz o swoje ciało to nie możesz sobie pozwolić nawet na najmniejsze błędy żywieniowe. Źle dobrana dieta, jedzenie w pośpiechu, brak czasu na przygotowanie pełnowartościowych posiłków mogą zniweczyć twoje plany. Nie chcesz chyba, aby Twój ciężki trening i [...]

Ok, A jedzenie tak malej ilosci jedzenia nie zaburzy regeneracji i nie popsuje cyklu? Dziś juz czuje się lepiej jutro juz mogę zaczac lekki trening?

Na obciążenie żeliwne nie będzie mnie stać na pewno, no chyba, że na 30 kilo, a to na długo mi nie wystarczy. Diete mam nisko węglowodanową. Mianowicie skończył się chleb, kluch ziemniaki i tym podobne rzeczy. W tej chwili nie potrafie okreslic co jem, gdyz jedzenie robi mi mama. Ale przewaznie jest to duza ilosc warzyw oraz szynka chuda czy [...]

[...] do Ciebie jeszcze kilka pytań: - jaki rodzaj mięsa wołowego lub wieprzowego proponujesz, czy mogą być to tłustsze jego gatunki jak.np szynka? - jeśli chodzi o produkty żytnie to musiałem je odstawić ze względu na moją przypadłość jaką jest refluks. Powodują one u mnie kłopoty żołądkowe, czym moge je zastąpić? - z Twojej wypowiedzi wynika ze [...]

a czy napisałem ze ćwiczę tylko na biceps i triceps? Nie ...napisałem w sensie ze ćwiczę głównie na te partie... ze bardziej sie do nich przykładam...poniewaz nie chcą rosnąc ...a jesli chodzi o dietę to nie dbam o nią poniewaz składa sie w większości z białka itd a po drugie nie mam czasu na jedzenie o ustalonej godzinie ...czytałem bardzo dużo [...]

W czasie pobytu w szkole zjadam zazwyczaj: GAINER 100g+pol litra mleka - 42g białka 85-90g WW 2 jogurty po 300g każdy - razem 16g białka 80g WW z 2 kanapki, czasem w ogóle bo nie mam czasu - bo ja wiem z 5g białka 50g WW RAZEM: 63 G BIAŁKA oraz 220 G WW, JEDZENIE W SZKOLE + SNIADANIE (czyli to co zjem do ok. 16.00) - 105g BIAŁKA oraz 300G [...]